Spread the love

من 60000 إلى 70000 فكرة تقريباً تطاردنا يومياً والعديد منها يكن سلبيا.

‎” أنا قلق بشأن ما أقوم به من عمل .. لن أجد من يحبنى .. لا أستحق العيش سعيداً .. لا أستطيع …. ”

لكن فى الحقيقة أن مثل هذه الأفكار نفسها لا تستطيع تدمير الإنسان ولكن إذا ما تُركت دون أن تزاحمها أفكارا إيجابية فهذه الأفكار السلبية تخلق معتقدات راسخة ومن ثم سلوكيات .

تفكيرا سلبياً مثل ” لن أكون سعيدا ” يجعلك فى حد ذاته غير سعيد إلا إذا تجاهلته وعندما نتوقف عند هذا التفكير نستطيع أن نوقفه بشكل صحيح فى مساراته وأن نتلاشى تأثيره السىء علينا .

‎وفى الحقيقة توجد سبع طرق مؤثرة نستطيع بها أن نناقش أفكارنا , وكل طريقة تهاجم الفكرة السلبية من زاوية ذات معنى .

‎فى اللحظة ذاتها حين تهاجمك أحد الأفكار السلبية لتدمر عليك خططك و تنزع ثقتك بنفسك عليك أن تسأل نفسك هذه الأسئلة السبعة لتقمع هذه الفكرة السيئة :

1. من المتحدث ؟؟

‎عندما تداهمك أحد الأفكار السلبية أسأل نفسك من المتحدث بهذه الفكرة
‎هذا السؤال يعرض الفكرة على ما هى عليه بالضبط .. شك يمكن أن يعترض حياتك ويدمر أحساسك بذاتك وبراحتك .

2. هل سمعت أحد من قبل يردد مثل هذه الفكرة ؟؟

‎هل أنت مستعد للمجاهرة ؟ عديد من الأصوات داخل رأسك ما هى إلا صدى لكلمات أناس آخرين
‎أحد الوالدين .. زوج / زوجة .. مدير بالعمل .. إالخ , ونحن نستمع لهذه الكلمات وناخذها على محمل شخصى ; فإذا كان الامر كذلك فدعك منها .

3. هل انا أحب هذه الفكرة ؟

‎أنطلق وأسأل نفسك هل هذه الفكرة مرغوبة أو جذابة ؟؟ هل مع هذه الفكرة سأشعر بالفرح أو القدرة ؟؟
‎وإذا كانت الإجابة لا , إذن لماذا تتبنى هذه الفكرة ؟ وهناك مثل قديم ” لولا تحب ما تسمع فانت غير مُجبر على سماعه ” وهذا ما ينطبق على الافكار السلبية .

4. هل هذه الفكرة تجعلنى أشعر بتحسن ؟

‎عادة الافكار السلبية تُدمرنا بدلاً من ان تُبهجنا .. تتسلل إلى نفسياتنا مُحطمة خططنا و أحلامنا السعيدة
‎دائما أسأل نفسك هل هذه الفكرة تُشعرنى بالتحسن أم العكس وإذا لم تدعم هذه الفكرة تقديرك الذاتى إذن لماذا تفكر بها ؟

5. هل هذه الفكرة تناسبنى ؟؟

‎هل هذه الفكرة نافعة ومنتجة لك ؟ ولهذا السؤال تستطيع أن تُقرر إذا ما كانت هذه الفكرة تدعم طموحاتك وأهدافك أم لا ؟ إذا أردت تشخيص الفكرة السلبية إذن فسوف تخبرك ” لا أستطيع أن أكون أقوى ” لن تستطيع فعل أى شىء .

‎6. هل أنا متحكم بالفكرة ؟

‎هل هذه الفكرة مسيطرة أو ذات سلطة عليك ؟ أم أنت المتحكم بها ؟
‎وأسال نفسك لماذا الفكرة السلبية تستطيع أن تتحكم بك ؟ تذكر انك أنت قائد أفكارك وليس العكس ..أنت المسئول .

7. هل تريد الإحتفاظ بهذه الفكرة أم تفضل رحيلها ؟

‎هذا السؤال خاص وعميق ويستحق التوقف عنده للحظات , بهذا السؤال يمكن أن تكتشف إذا ما كنت تريد الاحتفاظ بمثل هذه الفكرة التى لا تقدم لك نفعاً ترجوه وإذا كان الأمر كذلك فهى تقدم لك سوءاً على الارجح لذلك دعها ترحل .

‎من المعلوم أن سؤالك لنفسك يوميا هذه الأسئلة السبعة يعد أداة قوية جداً فى نبذ الأفكار السلبية , وإذا جعلتها عادة يومية مثل غسل أسنانك بالفرشاة فسوف تلاحظ أن أفكارك برأسك قد تعدلت .
‎الآن أنت على طريقك فى القضاء على الأفكار السلبية التى تعطلك قد تجد أن بعض الأسئلة صداها عميقاً بحيث تصبح المفضلة لديك، وتنتقل لك كأنك تنتقل لصديق جيد أو تعاهد نصير أهلا للثقة.

مصدر المقال